L’eccentrico fa bene alle ossa

Pubblicato: maggio 7, 2010 in Allenamento, Fitness & Wellness
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Recenti ricerche,condotte dal California State University,hanno stabilito che il lavoro eccentrico con i pesi incrementa del 4% in più la densità ossea rispetto al lavoro concentrico .La ricerca è stata condotta testando 112 donne per 18 settimane ed il concetto di fondo,espresso dal Dott Steve Hawkins, è che maggior carico si sposta,più il muscolo e le ossa si rafforzano,grazie al fatto che nella fase eccentrica dell’esercizio ci si oppone ad un carico più intenso.

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