Un addome tonico con la Swiss ball

Pubblicato: giugno 7, 2010 in Allenamento
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Swiss_Ball_or_Physio_BallLa swiss ball o palla svizzera è un attrezzo in PVC di forma sferica disponibile in varie dimensioni.Quando un soggetto è seduto sulla palla, la posizione delle cosce e delle gambe deve formare un angolo retto.La Swiss Ball consente di allungare completamente la schiena e gli addominali più di quanto si potrebbe fare se fossimo distesi sul pavimento. Questo porta ad avere un range dimovimento più ampio e di far lavorare anche i muscoli stabilizzatori (muscoli di piccole dimensioni) che a loro volta contribuiscono alla resistenza globale,tale rafforzamento rende maggiormente stabili le articolazioni permettendo di reclutare in maggior misura quei muscoli che sono coinvolti nell’allenamento.

Ci sono molti esercizi di diverse difficoltà che si possono effettuare ……

Quindi se volete degli addominali tonici non vi resta che provare la swiss ball

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