Ecco alcune dritte per conservare la voglia di allenarsi

Pubblicato: agosto 5, 2010 in Allenamento

L’aspetto mentale dell’allenamento fisico è molto più impegnativo e oneroso rispetto all’aspetto fisico. Ecco alcuni consigli per conservare la voglia di allenarsi:

Battere la noia:

Ogni tanto cambiate deliberatamente le routine.

Ogni tanto cambiate gli obiettivi nell’allenamento.

Approfondite la conoscenza dell’allenamento

Sviluppare altri interessi e attività oltre l’allenamento

Superare la stagnazione

Non cercate mai di progredire all’infinito con la stessa routine

Sperimentate e trovate tutte le varianti degli esercizi fondamentali più adatte a voi.

Fate delle pause occasionali. Una settimana di pausa ogni tanto è necessaria

Seguite una buona dieta e accertatevi sempre di dormire e riposare a sufficienza.

Ogni tanto eseguite un allenamento leggero

Ultima regola ma forse anche la più importante.Accettatevi.

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