Pullover con i manubri …. la forma ….

Pubblicato: gennaio 10, 2012 in Allenamento, Body Building, Fitness & Wellness
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OBIETTIVIPOSIZIONEMOVIMENTO

pulloverDistendetevi tenendo la parte alta della schiena appoggiata sulla panca e il corpo perpendicolare alla panca stessa; allungate le braccia al di sopra del petto, tenendo un manubrio in ciascuna mano. Tenete i gomiti leggermente piegati e abbassate le braccia all’indietro, in modo che siano in linea con il resto del corpo. Dovreste eseguire un movimento lento e controllato delle spalle e delle anche. Riportate lentamente i manubri alla posizione di partenza, facendo attenzione a tenere i gomiti rigidi e leggermente piegati. Infatti, tenendo le braccia piegate l’enfasi sui dorsali aumenta.

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