E’ possibile costruire muscoli anche in tarda età ?

Pubblicato: marzo 9, 2013 in Fitness & Wellness
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cbass-bigVi siete mai sentiti troppo vecchi per allenarvi insieme ai ragazzi pieni di muscoli della vostra palestra? Bene, sembra che l’età sia soltanto una faccenda mentale: infatti, studi hanno scoperto che l’età non ostacola la capacità di costruire muscolo. Uno studio del Journal of Strength & Conditioning Research ha confrontato la crescita dei bicipiti in uomini di 18 e 39 anni e ha scoperto che, durante un ciclo di allenamento di 12 settimane, il ritmo di crescita è stato uguale in entrambi i gruppi di età. Inoltre, è emerso che il ritmo di crescita rimane invariato fino a dopo i 40 anni. Certo, verso i 50 anni si stabilizza e intorno ai 65 anni i muscoli iniziano a deteriorarsi, ma fino ad allora potete continuare a costruire muscolo, restare in forma e sferrare (metaforicamente) un pugno sulla faccia rugosa e raggrinzita del vecchio Padre Tempo!

commenti
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